na rzezbe

Chłopie winni depot jest idealny na rzezbe oraz siłe.Natomiast łączenie tego z metą nie za bardzo pasuje ale wszystko sie da jeśli tylko chcesz:).Zamiast mety lepsza by była deca,teść

zrob tydzien przerwy i zacznij cwiczyc na rzezbe a z diety schodz podczas tego tygodnia i kup jakies anty kataboliki

jeżeli jeden cykl nie przyniesie ci poządanych efektów to zrób II a jak juz będziesz wyglądał tak jka chcesz to wal na rzeźbe i bydziesz wyglądał jak paker hehe Niech Masa Będzie Z Tobą...

na rzezbe jest dieta a nie plan ...

Mhmm... ta "redkukcja" w temacie kojarzy się raczej z redukowaniem masy na rzeźbę... }:-( Kup sobie drążek, to pierwsza rada. Po drugie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html to narazie starczy, oprócz tego, że zrzuciz coś tam tego tłuszczu, to doda Ci siły i wgl. Jeśli tłuszcz - ujemny [...]

a czy można do tego dożucić jakieś ćwiczenia na rzeźbę czy nie bardzo ?? i czy można do tego ćwiczyć walki ???

[...] wcale tak duzo. A jesli tego brzucha nie ma bardzo duzo to mysle ze smialo mozesz cwiczyc w treningu cyklicznym w grupie I. Dzieki temu przybedzie Ci troche masy miesniowej a podczas treningu na rzezbe pozbedziesz sie tluszczyku. Oczywiscie warunkiem jest tez odpowiednia dieta zebys podczas robienia masy nie obrosl jeszce bardziej w tluszcz.

trening na rzeźbę.. a po co hmb ?? chyba ze masz po nim jakies efekty... i ułóż dietę bo raczej jej nie masz.... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-25 14:07:22

tak jak kolega wyżej robisz plan dopóki przynosi on efekty natomiast co potem możesz zrobić plan na rzeźbe skoro nabierzesz mięsa to trzeba go wyrzeźbić

1 napewno nie są mniej obciążone 2 musisz sporządzic porządny trening nug a nie tam rowerek rowerek jest dobry na rzezbe

Ach, zapomniałem napisać. Aeroby w celu pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. W sumie to nie po treningu si siłowym, a po treningu na rzeźbę, pomyliło mi się.

ALbo carbo albo gainer, wątpię byś trenował na rzeźbę.

nikt ci tu planu nie uloży co najwyżej poprawi i nie ma treningu na rzeźbe od tego jest dieta poczytaj tematy podwieszone

Ja wiem ze nie przeszkadza ale pytanie bylo takie ,, i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości"a na rzezbe nie jest skuteczny ale nie przeszkadza Pozdrawiam

Jaka ankiete działu jestem nowy i nie wiem o co ci chodzi ... To odzywke na rzeźbę.

ok, za***iscie. chyba ciezko jest znalezc czas aby trenowac kazda grupe miesniowa nawet dwa razy w tygodniu. musielibysmy trenowac chyba 6x w tygodniu. jak wy sie rzezbicie: treningiem masowym czy tym na rzezbe?

a ja trenuje na rzezbe:) mam białko serwatkowe 80% z treca, troszke kretki, raz dziennie jedna porcja xxl mass i jestem zadowolony:)jezeli chcecie nabrac tłuszczyku to polecam białka z allegro 85723 kg za 10 zł;)nie ma jak duza ilośc laktozy hehe...

A wiec mam 18 lat, waze 79 kg. Ostatnio cwiczylem planem Act domatora ( tym regeracyjno-kondycyjnym )Wczesniej jechalem planem na rzezbe ale nie wiem czy byl dobry:( Moim celem jest uzyskanie jak najwiecej masy miesniowj. Cwiczyc moge caly dzien ale po szkole, tylko mam ograniczenia sprzetowe ( sztanga, sztangielki, drazek, lawka pozioma i ukosna [...]

i jeszcze cwiczyc za Ciebie mamy ? uloz coś sam wrzuc i sie naniesie poprawki jesli bedzie trzeba poza tym na rzezbe to jest dieta

widziałeś kiedyś umięśnione nogi? Jak klate zalejesz fatem też jest ładna? hhe na rzeźbe masz diete--> dział odżywianie.